Exercícios Correctivos

Os exercícios auto-limitantes têm como um dos objetivos principais encontrar os limites naturais do corpo, aumentando a percepção e a qualidade sobre a respiração, força, equilíbrio, postura corporal e coordenação motora.

Através desses exercícios também é possível realizar os corretivos, já que os limites naturais do corpo ficam mais observáveis àquele que pratica o treino.

As vantagens da ginástica hipopressiva se devem a diferença de pressão que exite no abdômen durante a realização do exercício e também da ausência de movimentos com a coluna. Como estes exercícios poupam a coluna podem ser realizados até mesmo em caso de hérnia de disco, contribuindo para o seu tratamento.

Quando falamos em exercícios corretivos, não estamos a dizer que vamos movimentar estruturas corporais já cimentadas. Falamos, então, de um conceito que tem como base uma avaliação física que assenta, em boa parte, pela verificação do estado mobilidade, estabilidade e força corporal, assim como, nas possíveis assimetrias que daí possam ocorrer para melhorar a qualidade de movimento do indivíduo, diminuindo o seu risco de lesão.